حساب السعرات الحرارية هو عملية تحديد كمية الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الطعام والشراب. تُقاس هذه الطاقة بوحدة “السعر الحراري” أو “كالوري”، وهي ضرورية لأداء الجسم لوظائفه الحيوية مثل التنفس، الهضم، والحركة. لماذا يجب حساب السعرات الحرارية؟ كيفية حساب …